ダイエットについて

こんにちわ。

まごころ介護の熱田です。

今日のテーマはダイエットです。

女子には嬉しい情報だと思います。


いま現在

私がやってるのは

「酵水素３６５」というダイエットで

1日3食のうち一食を
「酵水素３６５」に置き換えるダイエット法です。

私のイメージだと

不味そう、、とか
本当に痩せるのか？

と思っていましたが

黒糖が入ってるので
ほどよい甘さで、飲み方も
炭酸水で割ってもok！

豆乳・牛乳などで割ってみてもオススメです☆　　


味は、ほぼ変わらないです( ^)o(^ )


と言いつつも

すぐ購入とは、、、

と考えてしまう方に


手軽に作れる

豆腐スムージーのレシピを紹介したいと思います。

～　材料　～

豆腐　木綿でも絹でもお好みで
黒ゴマ
バナナ(冷凍させておくと氷いらず＆更に美味しい)
牛乳
はちみつ
氷


～　作り方　～

豆腐は半分または一丁を軽く水切り
黒ゴマ・はちみつはお好みで
ばなな１本
牛乳は適量を
ミキサーにかけるだけです。





またバナナ以外でも
イチゴやブル-ベリーなど
お好みのフルーツを使ったり
ちょい足しで
葉物野菜を入れても
美味しいですよ(-.-)